home

Tízpercesek elé

Mi a tízpercesek célja?

A tízpercesekre készülve és a barátaink felé képesek leszünk az alapvető tanításokról összeszedetten beszélni.

Inspiráció

Egy jól sikerült tízperces, ami megértést és inspiráltságot sugárzott, barátainkat is törekvésre ösztönzi.

Ez a mi igazi feladatunk - megosztani az inspirációt és örömöt, hogy találtunk valami igazán nagyszerűt, ami értelmessé teszi az életünket.

Műhelymunka-csapatszellem

A típercesek akár jól sikerülnek, akár kevésbé, mindenképpen tanulságosak.
Együttműködésre és továbblépésre készteti a régebbi gyakorlókat és az újabbakat, az előadót és a hallgatókat is.

Mély víz és a szemlélet

Kevesen vannak, akikben nincs lámpaláz. Még ha csak néhány barát előtt is kell előadni. Fontos lépés, amikor megtanulunk "akció" közben tudatosak maradni, és képesek vagyunk a téma előadásának adni energiát és nem az előadás közben felmerülő aggodalmainknak. Látjuk ezeket, de nem foglalkozunk velük. Így segít minket a lámpaláz közelebb a helyes szemlélet és a koncentráció kialakításhoz is.

Felkészülés

Szerencsés ragaszkodni a felkészülés eredeti szövegéhez, mivel az olyan tanítóink mögött, mint a Láma Ole, a vonalunk áldása, a megfelelő motiváció, és komoly élettapasztalat áll. Az eredeti tanításhoz való ragaszkodás persze nem magolást kell, hogy jelentsen, hanem a szöveg értelmezésén és tagolásán alapuló tanulást. 

Mi segít a tanulásban? A gyakorlás, mindennapi tapasztalatok és a  v á z l a t   :)

Vázlat

Hasznos a szövegből egyszerű vázlat készítése, amit akár puskázásra is használhatunk a tízpercesünk közben.
Könnyebb visszaemlékezni egy jól tagolt, néhány szóból álló vázlatos szerkezetre, mint az összefüggő szövegre.
Persze, ha elkap a "sodrás" az az érzésünk is lehet, hogy a vázlat akadályozhat is . Akkor hajrá ....  csak maradjunk tárgyszerűek :) 

Megértés

Gyakran felkészülés közben értünk meg dolgokat. Sőt, a téma előadása közben, valami felbukkan, amire másnap nekünk is jó lenne emlékezni.

Az előadás

Az idő korlátoz minket a szöveg kibontásában, ami az eredeti tartalomhoz való ragaszkodást segíti.  

"A kevesebb néha több "  itt biztos útmutatásnak tűnik.

Barátok és kritika

Igazi támasz egy érdeklődő csapat, régi barátaink akik nem rosszmájú megjegyzésekkel kommentálják a háttérben az első kísérleteinket.
Minél többen átélnék a helyzet izgalmát és örömét, annál nagyobb a fejlődés.  Aki mégsem tud intelligensen viselkedni, azt meg kell tanulni figyelmen kívül hagyni, és inkább az inspiráló arcokat keresni az előadás közben tekintetünkkel. De ez szinte automatikusan is így történik.

 Ha elvárja az előadó a véleményt,nekünk persze természetes hajlamunk van a kritikára, akkor is inkább emeljük meg a helyzetet, hiszen, ha folytatásra ösztönözzük, akkor úgyis javulni fog a gyakorlottsággal az összkép is.

Tárgyszerűség tartalmi hűség

A meditáció előtti tízperceseket Láma Ole azért javasolja, hogy mindenki megtanuljon a buddhizmus sarkalatos pontjairól összeszedetten beszélni - akkor is "ha a szocialista bácsikánk rákérdez a családi ebéd alatt". 

A tízpercesek keretében tehát alapvető dolgokról - Buddha, menedék, karma működése, meditáció, stb. -  lehet felkészülve beszélni. Ott és abban a pillanatban a dharmát prezentáljuk másoknak és ez felelősséggel jár.

 Mindig legyünk tudatában, hogy új emberek is lehetnek, és számukra is érthetően kell továbbítanunk Buddha tanításait.
Kerüljük a magasröptű témákat (mahamudra, stb.), a kizárólag a baráti beszélgetésekben használt szlenget. 
Ne feledjük, hogy az új emberek lehet, hogy még a Dharma vagy épp a karma fogalmával sincsenek tisztában. 

Nem a saját élmények, vagy pillanatnyi meglátások ecsetelése, vagy a kacagtató, "stand-up comedy" stílus a cél.
Nem szükséges, hogy 20 perces nagyívű "tanítást" adjunk az "embereknek".

A 16. Karmapa meditációt sem kell szó szerint bemutatnunk, mert ezzel elvesszük az élmény frissességét - ez önmagában egy vezetett meditáció.

Ha valamivel nem vagyunk tisztában, érdemes megkérdezni, felhívni egy tanítót.

A félkészülés forrásaként javasoljuk az „Ahogy a dolgok vannak” c. könyvet, melynek rövid fejezetei pont elegendőek. 

Ugyanígy kitűnőek a Buddhizmus Ma magazin cikkei.

Ha nem írott anyagból készül valaki, hanem saját elképzelései alapján, akkor előbb érdemes egy tanító tanácsát kikérni.

 A konkrét tízperces előtt említsük meg, hogy Láma Ole kérésére nálunk szokás, hogy a hétköznapi gyakorlók egymást váltva, a meditáció megkezdése előtt röviden beszélnek a buddhista tanítások alapvető pontjairól.

Ajánlott források

Láma Ole Nydahl: Ahogy a dolgok vannak

BuddhizmusMa - kiadványok